ສາມປັດໄຈຂອງຜິວຫນັງຜູ້ສູງອາຍຸ

ປັດໄຈອັນດັບຫນຶ່ງຂອງອາຍຸຜິວຫນັງ:

ລັງສີ UV, ການຖ່າຍຮູບ

70% ຂອງອາຍຸຜິວຫນັງແມ່ນມາຈາກການຖ່າຍຮູບ

ຮັງສີ UV ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄໍລາເຈນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ. ຖ້າຄໍລາເຈນຫົດຕົວ, ຜິວຫນັງຈະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼຸດລົງ, ຍັບຍັ້ງ, ຈືດໆ, ຜິວຫນັງບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, hyperpigmentation, ເມັດສີແລະບັນຫາຜິວຫນັງອື່ນໆ.

ຂອບເຂດກວ້າງຂອງແສງຕາເວັນແບ່ງອອກເປັນ UVA ແລະ UVB. ຮັງສີ UVB ມີຄວາມຍາວເປັນຄື້ນສັ້ນ ແລະພຽງແຕ່ສາມາດເຜົາໄຫມ້ຊັ້ນເທິງຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນເລິກເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງໄດ້; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຮັງສີ UVA ມີຄວາມຍາວຄື່ນຍາວ ແລະສາມາດເຈາະຜ່ານແກ້ວ ແລະເລິກລົງໄປໃນຜິວໜັງ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ຄໍລາເຈນອ່ອນແອລົງ ແລະນຳໄປສູ່ການເກີດຮອຍຍ່ຽວ.

ໃນຄໍາສັບທີ່ງ່າຍດາຍ, UVA ນໍາໄປສູ່ການແກ່, UVB ນໍາໄປສູ່ການເຜົາໄຫມ້, ແລະແສງ ultraviolet ສາມາດທໍາລາຍ DNA ຂອງຈຸລັງ, ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາຂອງ fibroblast, ແລະການສັງເຄາະ collagen ໄດ້ຖືກສະກັດ, ນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຂອງເຊນ, ອາຍຸ, ແລະ apoptosis. ດັ່ງນັ້ນ, UV ແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນບ່ອນມີແດດຫຼືມີເມກ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກປ້ອງກັນແສງແດດທີ່ດີ.

ປັດໄຈທີ່ສອງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການແກ່ຜິວຫນັງ

ອະນຸມູນອິດສະລະ Oxidative

ຄໍາສໍາຄັນສໍາລັບຮາກຟຣີແມ່ນ 'ອົກຊີເຈນ'. ພວກເຮົາຫາຍໃຈປະມານ 98 ຫາ 99 ເປີເຊັນຂອງອົກຊີທຸກຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈ; ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຜົາອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນແລະປ່ອຍໂມເລກຸນຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບຈຸລັງຂອງພວກເຮົາເພື່ອ metabolise, ແລະມັນປ່ອຍພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກ.

ແຕ່ບາງທີ 1% ຫຼື 2% ຂອງອົກຊີເຈນເລືອກເສັ້ນທາງທີ່ແຕກຕ່າງແລະອັນຕະລາຍ, ອົກຊີເຈນທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍນີ້, ມັກຈະເອີ້ນວ່າສານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງທໍາຮ້າຍຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມເສຍຫາຍນີ້ສະສົມຕາມເວລາ.

ສັງເກດເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນອາການຂອງອາຍຸທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜິວຫນັງ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີກົນໄກປ້ອງກັນທີ່ສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂື້ນກັບຈຸລັງຂອງພວກເຮົາໂດຍສານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແຕ່ເມື່ອສານອະນຸມູນອິດສະລະສະສົມໄວກວ່າທີ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍສາມາດສ້ອມແປງໄດ້, ຜິວຫນັງຈະຄ່ອຍໆແກ່.

ຮູບຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນເນື້ອເຍື່ອຜິວຫນັງທີ່ແທ້ຈິງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າ epidermis ເທິງແມ່ນຊ້ໍາແລະ dermis ລຸ່ມແມ່ນສົດໃສເລັກນ້ອຍ, dermis ແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຜະລິດ collagen, ແລະຈຸລັງທີ່ຜະລິດ collagen ເອີ້ນວ່າ fibroblasts, ເຊິ່ງແມ່ນ. ເຄື່ອງຈັກຜະລິດ collagen.

fibroblasts ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງຮູບແມ່ນ fibroblasts, ແລະ spider web ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພວກມັນແມ່ນ collagen. ຄໍລາເຈນແມ່ນຜະລິດໂດຍ fibroblasts, ແລະຜິວຫນັງຫນຸ່ມແມ່ນເປັນສາມມິຕິລະດັບແລະເຄືອຂ່າຍຄໍລາເຈນທີ່ຖັກແຫນ້ນ, ມີ fibroblasts ມີອໍານາດດຶງເສັ້ນໃຍ collagen ເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງຫນຸ່ມມີໂຄງສ້າງເຕັມແລະລຽບ.

ແລະຜິວຫນັງເກົ່າ, fibroblasts ແລະ collagen ເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການແຕກແຍກຂອງ fibroblasts ຜູ້ສູງອາຍຸມັກຈະປະຕິເສດການເຈາະ collagen, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຜິວຫນັງກໍ່ເລີ່ມແກ່, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກຈະເວົ້າວ່າຜິວຫນັງ aging, ເຮັດແນວໃດພວກເຮົາແກ້ໄຂການຜຸພັງຂອງ. ຜິວ​ຫນັງ​ໄດ້​ຮັບ​?

ນອກເຫນືອໄປຈາກການເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກັບ sunscreen, ພວກເຮົາສາມາດນໍາໃຊ້ບາງທີ່ມີວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ E, ອາຊິດ ferulic, resveratrol ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆຂອງຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງ; ປົກກະຕິແລ້ວຍັງສາມາດກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສີສັນສົດໃສ, ເຊັ່ນຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ lycopene.

ມັນສາມາດດູດຊຶມອົກຊີເຈນໄດ້ດີແລະປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນຈາກສານ oxidative, ທ່ານຍັງສາມາດກິນ broccoli ຫຼາຍ, broccoli ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເອີ້ນວ່າ glycosides ນ້ໍາມັນ mustard, ຫຼັງຈາກກິນສ່ວນປະກອບນີ້, ພວກມັນຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຜິວຫນັງ, ດັ່ງນັ້ນຈຸລັງຜິວຫນັງສາມາດປ້ອງກັນຕົນເອງໄດ້. , ຫມາກໄມ້ແລະຜັກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງເສີມຄວາມຕ້ານທານຂອງເຊນຕໍ່ກັບຜູ້ສູງອາຍຸ.

ປັດໃຈອັນດັບສາມທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງຜິວ ໜັງ

ຜິວໜັງ glycation

Glycation, ໃນຄໍາສັບທີ່ເປັນມືອາຊີບ, ເອີ້ນວ່າປະຕິກິລິຍາ glycosylation ທີ່ບໍ່ແມ່ນ enzymatic ຫຼືປະຕິກິລິຍາ Melad. ຫຼັກການແມ່ນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຕານຜູກມັດກັບທາດໂປຼຕີນໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ enzymes; ການຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານແມ່ນສາມາດປີ້ນກັບກັນໄດ້ສູງກັບທາດໂປຼຕີນ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານແລະທາດໂປຼຕີນແມ່ນໄດ້ຮັບການຜຸພັງທີ່ຍາວນານ, dehydrogenation, ແລະປະຕິກິລິຍາການຈັດລຽງຄືນໃຫມ່, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຜະລິດຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍ glycosylation, ຫຼື AGEs ໄລຍະສັ້ນ.

AGEs ແມ່ນກຸ່ມຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອທາງຊີວະພາບທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້, ສີນ້ຳຕານອອກເຫຼືອງ, ທີ່ບໍ່ຢ້ານການທຳລາຍຂອງເອນໄຊ, ແລະເປັນໜຶ່ງໃນຜູ້ກໍ່ເຫດຫຼັກຂອງການແກ່ອາຍຸຂອງມະນຸດ. ເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ, AGEs ໄດ້ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງກໍາແພງພາຍໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ metabolism ຂອງກະດູກທີ່ນໍາໄປສູ່ໂລກກະດູກພຸນ, ແລະການທໍາລາຍຂອງເສັ້ນໃຍ collagen ແລະ elastin ໃນ dermis ທີ່ນໍາໄປສູ່ການແກ່ຂອງຜິວຫນັງ. ຜິວຫນັງທີ່ເກີດຈາກ glycation ແມ່ນສະຫຼຸບໃນປະໂຫຍກຫນຶ່ງ: ້ໍາຕານທໍາລາຍທາດໂປຼຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປ່ຽນໂຄງສ້າງທາດໂປຼຕີນຈາກໄວຫນຸ່ມໄປສູ່ໂຄງສ້າງທາດໂປຼຕີນທີ່ເກົ່າແກ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາຍຸແລະການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ collagen ແລະເສັ້ນໃຍ elastic ໃນ dermis.